社会の情報洪水の中、「健康のため」「将来の不安回避のため」と、私たちは知らず知らずのうちに生活や働き方を固くしがちです。しかし本当に心豊かな人生や、思いがけず健康を手に入れる秘訣は、もっと肩の力を抜いたアプローチにあるのではないでしょうか。本記事では、現実の体験や世界の多様な知恵を交えつつ、“楽しく働く”ことこそが幸せ...

「どんなに努力しても満たされない。成長欲求と結果主義の荒波に揉まれて、心が疲弊する毎日。そんな現代のビジネスパーソンにとって、唯一出し惜しみせずに自分を充電できる“本番”があるとしたら──それは、仕事でも、趣味でもなく、睡眠だ」。 信じるか否かはさておき、私は“眠ること自体が人生の主戦場”だと再定義して生活を一変させた...

仕事や勉強でパフォーマンスを上げたいと思っても、なぜか夜になると目が冴えて眠れない。そんな悩み、あなたも抱えていませんか？不眠は、気分や行動だけでなく人生全体を暗くしてしまうもの…。 今回は「おおかみこころのクリニック」の実例にも触れながら、薬に頼らず、自分の生活を少しずつ変えて不眠症と向き合う「12の方法」をとことん...

眠れない夜──その静けさの中であなたは何を考えますか？ 「寝不足は敵」「明日に備えてとにかく寝なくては」と、焦りや不安に苛まれることも多いはず。でも、一部の人はこの“眠れなさ”さえ味方につけて人生を変えてしまうのです。 銀座まるかんの認定優良店である「銀座まるかん草加店おふぃすyayoi」が提案するのは――眠れない“負...

枕元に訪れる静寂が、これほど豊かなものだと気づかされる――そんな夜はいかがですか。 一晩の眠りが、ただの休息の時間ではなく、「明日へと背中を押してくれる体験」になった瞬間を、あなたは体験したことがありますか？ 今回は、市場に新しい風を吹き込む＜コアラマットレスプラス PLUS＞をベースに、寝具の概念を根底から問い直し、...

「あなたは、毎朝スッキリした気分で目覚めていますか？」 現代日本、快眠難民が急増中。どんなに高機能のスマートウォッチで睡眠ログをとっても、どれだけリラクゼーションの音楽をかけても、「ベッドに入ったその瞬間の幸福感」がなければ根本は変わらない──。 私自身もかつてはその一人だった。不眠と寝起きの腰痛に悩まされ、寝具店をは...

眠りが浅い、寝付きが悪い、朝がつらい──。こうした悩みは現代社会と切っても切り離せないものです。だれでも一度や二度、「ああ、もう少し良質な睡眠が取れたら…」と思ったことがあるはず。ただ、漠然と「眠れない」と嘆くのと、科学的な根拠や最新の知見をもとに生活を変えてゆくのとでは、得られる成果は天と地ほどの差があるんです。 私...

「ちゃんと布団に入っているのに寝つけない」「夜中に目覚めて、それからもう一度寝るのが難しい」…そんな睡眠の悩み、実は多くの人が感じているものです。 しかし、その解決策が「食生活の見直し」にあると知っていましたか？近年、食事と睡眠の深い関係が医療界でも広く注目されています。 今回は、不眠症に効く食べ物や飲み物の意外な選び...

睡眠に悩む人は年々増加しています。 忙しい現代社会で最も望まれている「熟睡」。それを叶えるカギが、実は日々の食事や飲み物の選び方に隠されているのをご存知でしたか？ 今回は、ぐっすりと眠れる質の高い睡眠をサポートするための食材・飲料について、これまでとは異なる視点・最新の研究・私的な検証も織り交ぜて徹底解説します。 あり...

眠れぬ夜を抱えながら「自分は大丈夫」と思い込んでいませんか？ 実際、“眠り”の不調に悩む人は年々増加傾向にあります。 今回は、私自身が東京・三鷹に住んでいた間に体験した劇的な眠れない日々と、そこから見えた意外な睡眠障害の原因、そして誰でも今日から始められる具体的な改善のヒントをお伝えします。 眠れなさの本当の理由を突き...